Onlinekurs Stressbewältigung und Prävention

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Nicht eingeschrieben

Preis

€75

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Kurs Inhalt

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Einführung

Einleitung 6 Themen

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Video Stresskurs Einleitung

Kontakt zu unseren Experten

Fragebogen zu Stress

Teilnehmerhandbuch Stresskurs

Literaturempfehlungen Einleitung

Einführung und Stress verstehen & erkennen 6 Themen | 1 Test

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Einleitung Stress verstehen

Video Stress verstehen und erkennen

Handout Stress verstehen

Aufgabe Stress verstehen

Literaturempfehlungen Stress verstehen

Ein Tipp – wöchentliche Routine

Quiz Stress verstehen

Stressphasen unterscheiden 5 Themen | 1 Test

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Einleitung Stressphasen

Video Stressphasen

Handout Stressphasen

Aufgabe Stressphasen

Literaturempfehlungen Stressphasen

Quiz Stressphasen

Stressoren

Stressoren erkennen 5 Themen | 1 Test

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Einleitung Stressoren erkennen

Video Stressoren erkennen

Handout Stresstagebuch

Aufgabe Stressoren erkennen

Literaturempfehlungen Stressoren erkennen

Quiz Stressoren erkennen

Stressoren reduzieren 5 Themen | 1 Test

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Einleitung Stressoren reduzieren

Video Stressoren reduzieren

Handout Stressoren reduzieren

Aufgabe Stressoren reduzieren

Literaturempfehlungen Stressoren reduzieren

Quiz Stressoren reduzieren

Stressbewältigung

Stress durch unsere Bewertung 6 Themen | 1 Test

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Einleitung Stress durch unsere Bewertung

Video Bewertungsphasen von Stress

Das Transaktionale Stressmodell

Handout Stress durch unsere Bewertung

Aufgabe Stress durch unsere Bewertung

Literaturempfehlungen Stress durch unsere Bewertung

Quiz Stress durch unser Bewertung

Dysfunktionale Annahmen ändern 5 Themen | 1 Test

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Einleitung Dysfunktionale Annahmen

Video Dysfunktionale Annahmen

Handout Dysfunktionale Annahmen

Aufgabe Dysfunktionale Annahmen

Literaturempfehlungen Dysfunktionale Annahmen

Quiz Dysfunktionale Annahmen

Positiver Fokus und Rückzugsort 6 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Einleitung Positiver Fokus

Video Positiver Fokus und Rückzugsort

Handout Stressbewältigung

Aufgabe Positiver Fokus

Übung Rückzugsort

Literaturempfehlungen Positiver Fokus

Quiz Stressbewältigung

Regeneration & Resilienz

Regeneration & Resilienz 5 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Einleitung Regeneration & Resilienz

Video Regeneration & Resilienz

Handout Regeneration und Resilienz

Aufgabe Regeneration & Resilienz

Literaturempfehlungen Regeneration & Resilienz

Quiz Regeneration & Resilienz

Progressive Muskelrelaxation 9 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Einleitung Progressive Muskelrelaxation

Video Progressive Muskelrelaxation

Aufgabe Progressive Muskelrelaxation

Übung Progressive Muskelrelaxation

Handout Progressive Muskelrelaxation

Literaturempfehlungen Progressive Muskelrelaxation

Fragebogen zu Stress (Teil 2)

Evaluation Ihrer Resilienz

Viel Erfolg und Infos zu Ihrer Teilnahmebescheinigung

Quiz Progressive Muskelrelaxation