wie die Zeit vergeht, Sie haben schon fast die Hälfte des Kurses absolviert.
Im letzten Modul haben wir uns mit wesentlichen Quellen für Glücksmomente beschäftigt. Wir möchten Ihnen nun ein kleines Experiment vorschlagen, mit dem Sie – anhand einer Zeitreise – einmal darüber nachdenken, welche Momente Sie vielleicht noch erleben möchten.
Für dieses Experiment hilft es, unsere Bewertungsfilter (ob etwas „gut oder schlecht“ ist, passend oder unpassend, man etwas darf oder nicht, etc.) einmal kurz auszuschalten.
In anderen Worten: Es funktioniert am besten, wenn Sie einfach loslegen und Ihre Gedanken und Impulse „ungefiltert“ und ohne Bewertungaufschreiben – sortieren und bewerten können Sie alles dann im Anschluss.
Sie brauchen für unser kleines Experiment:
- ein leeres Blatt Papier
- einen Stift (wer gerne kreativ arbeitet darf gern mehrere Buntstifte dazu nehmen)
- die Fragen aus dieser E-Mail
- einen ruhigen, entspannten Ort, der einlädt die Gedanken schweifen zu lassen
- ca. 10 Minuten Zeit, in der Sie ungestört sind
- die Audiodatei mit der Anleitung
Sind Sie bereit? Dann hören Sie sich hier die Audiodatei an:
Fragen zur Übung:
- Was haben Sie gemacht in diesem Leben? Was ist passiert? Was haben Sie in die Welt getragen? Was haben Sie erreicht? Was war Ihnen wichtig?
- Wie haben Sie gelebt? Wie hat sich dieses Leben angefühlt? Gab es bestimmte Grundgefühle?
- Welche Menschen waren in ihrem Leben? Wie waren die Beziehungen zu diesen Menschen?
- Was sind die Dinge, zu denen Sie ja gesagt haben, ganz aktiv, ganz bewusst, aus vollem Herzen: ja? Was haben Sie in ihr Leben geholt? Was haben Sie sich hingegeben?
- Was waren die Dinge, zu denen Sie nein gesagt haben, ganz bewusst nein. Dinge, die Sie losgelassen haben, Dinge, die Sie beendet haben, die nicht mehr zu Ihnen gepasst haben. Grenzen, die Sie gesetzt haben?
Zum Abschluss der Übung lesen Sie sich noch einmal durch, was Sie geschrieben, skizziert, gemalt haben: Was spricht/zieht Sie besonders an? Was könnten Sie tun, um mehr davon in ihr Leben zu bringen?
